【健康大讲堂】春季养肝正当时,如何养肝?

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[健康讲堂]春天正在养肝,如何养肝?

肝脏是灵魂,血液是隐藏的,肋骨是

在木材倡议的五个要素中,主要上升

被称为“将军的官员”

肝脏的生理功能主要是通气,主要血液储存

与人们的情感活动有关

发挥内脏的作用,阴阳平安。

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春天是人类肝火最繁荣的时期

冬季储存后

人们的情绪波动很大

健康的人有一场大火

慢性肝病患者的症状会增加。

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本期专家

陆军

- 壹 -

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◆频繁的愤怒会影响肝脏健康

中医讲的是肝脏的主要情绪,喜欢发泄,肝脏是木头,喜悦起来。

肝脏异常会影响人们的情绪;相反,情绪会影响肝脏。

因此,保持良好的心情是提高肝脏和血液的好方法。

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- 贰 -

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◆肝脏不会带到身体的信号

患者可能有口臭,呕血,眼底出血,眼睛充血,舌苔黄,舌红。

确认肝功能,彩色多普勒超声检查,看是否有器质性病变或代谢功能改变。

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- 叁 -

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◆什么是脂肪肝?

脂肪肝是一种代谢疾病。

由于患者有不良习惯,如不洁饮食和暴饮暴食,脂肪会沉积在肝脏中。

脂肪肝可导致血脂和糖代谢异常,胆固醇升高。

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建议患者检查血脂和血糖,包括彩色多普勒超声和肝脏CT,以检查肝功能和肝硬化的变化。

脂肪肝的危险因素

饮食是油腻和咸的;

2.减少运动和久坐。

- 肆 -

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◆常见肝病

包括肝炎,肝硬化,肝癌,慢性肝炎。

件差,农村人口众多,饮用水不洁和饮食习惯不良有关。

- 吴 -

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◆如何在春天养肝?

调情

学会练习中医“嘘”字技能养好肝脏

当你遇到不愉快的事情,当肝气不舒服的时候,你可以试试“病肝法”:面对常绿的绿树,发出“吱吱”的嘴巴的声音,慢慢地深深吐出一口气直到心情提高。使肝脏保持平稳状态。

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肝脏和肝脏血液

保持充足的睡眠,休息是提高肝脏的关键

在中医《子午流注》:肝脏和胆囊在23点至3点,每个内脏的血液通过肝脏完成排毒的任务。

饮食

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- 卢 -

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◆睡前洗脚保护肝脏

如今,失眠或睡眠不足的人群非常多。热浸脚用于帮助缓解疲劳。体内的新陈代谢会继续加速,使体内的毒素排出更快,这有助于疏通经络。

你可以全年泡脚,养肝。

- 柒 -

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◆食物肝脏

饮食疗法

多吃水果和蔬菜,多喝果汁。

柑橘,葡萄(干),鱿鱼,山药,苦瓜。 (苦瓜不应过量食用)

健康茶

中药浸泡饮料,如菊花,枸杞子和桑椹茶,可以清除肝脏,改善视力。

药膳

多喝猪肝汤,经常吃番茄酱青鱼片,大枣粥,黑米粥,桑椹粥。

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◆坚持肝脏,保护肝脏

专业的针灸师可以帮助清除经络和保护肝脏。

肝推法

坐在床上

向前伸直右腿并弯曲左腿

双手重叠并按压大腿底部

沿着大腿内侧的位置

将其略微向前推至膝关节

反复推动四五十次

腿使用相同的方法

它可以用微热来完成,并在保健中发挥作用。

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◆运动肝脏

肝脏不适合运动过多,比如跑步和打羽毛球。

建议进行瑜伽,冥想和太极拳来养肝,保护肝脏。

完整的视频,请在下面戳!

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本文的主编

林惠珍

文字编辑

王义辉

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